סולם רעב ושובע

תרגיל קצר ועוצמתי לרגל יום האישה

בהקשר של דיאטות וירידה במשקל, אנשים לכודים בלופ לא מודע שאני קורא לו ״אשמה השמנה״. למה הלופ נוצר?

הייתי יכול לכתוב לכם פוסט על כך שפירות יבשים מלאים בסוכר ואגוזים זה מלא קלוריות אבל זה לא באמת מעניין אותי ואני בטוח שיהיו אחרים שיעשו את זה יותר טוב ממני......

מעידה נפילה אכזבה בסדנת הרזיה. יש דבר כזה בכלל

יש משהו ממש חשוב שצריך לדעת על הסימון החדש של משרד הבריאות... אחד הנושאים המדוברים בתקופה האחרונה, היא היוזמה של משרד הבריאות בסימון מזון ארוז. לדעתי, המהלך ...

על חנוכה ועל החוויה שעברתי בילדות שלימדה אותי משהו ממש חשוב על עצמי ואם אני באמת רוצה לרדת במשקל. לתמיד,

שני הורמונים המשפיעים על תהליכי ירידה במשקל ושיוצאים מאיזון עם אורח החיים המודרני שלנו

כולם מדברים על ויסות רגשי בנוגע לריפוי של אכילה פסיכולוגית. אז בואו נבין את הדבר הזה קצת לעומק. אכילה פסיכולוגית - היא אכילה שלא נועדה להזין את צרכי הגוף והי...

מכירים את זה, שאתם ממש מתכוננים לצאת לדרך חדשה, לרדת במשקל, אתם אומרים לעצמכם, זהו! מעכשיו אוכלים רק אוכל בריא, מעיפים את כל השטיות מהבית ויאללה עושים את זה....

בבואנו לטפל באכילה רגשית, השאיפה היא לטפל בזכרונות הלא נעימים, בחוויות הלא נעימות שיצרו אצל המטופלים חלל, פצע או כאב שהם באופן לא מודע מבקשים למלא או לטשטש א...

על איזון הרובד הפיזיולוגי בתחילת תהליך הירידה במשקל

כיצד נוכל לרתום את המבקר הפנימי שלנו לתהליך ירידה במשקל?

ככול שהפעילות בקליניקה שלי גדלה, אני רואה יותר ויותר מטופלים הסובלים מהשמנה קיצונית, ושהפכו זרים לרגשות ולתחושות שלהם. במקום לתת לעצמם את הלגיטימציה להרגיש, ...

מרגש לפגוש אנשים שמבינים, שכדי להצליח לרזות- הדבר היחיד שהם צריכים לעקוב אחריו, זה אחרי עצמם! לעקוב אחרי תחושות הרעב והשובע שלהם, אחרי הרגשות ששולחים אותם לא...

משתתפי סדנת אנימו כותבים לנו על החוויה שעברו

על אחסון זיכרונות. מפגש 4 אנימו סדנת הרזיה

על עיבוד זיכרונות. מפגש 5 אנימו סדנת הרזיה