תרגיל קצר ועוצמתי לרגל יום האישה

הייתי יכול לכתוב לכם פוסט על כך שפירות יבשים מלאים בסוכר ואגוזים זה מלא קלוריות אבל זה לא באמת מעניין אותי ואני בטוח שיהיו אחרים שיעשו את זה יותר טוב ממני......

כולם מדברים על ויסות רגשי בנוגע לריפוי של אכילה פסיכולוגית. אז בואו נבין את הדבר הזה קצת לעומק. אכילה פסיכולוגית - היא אכילה שלא נועדה להזין את צרכי הגוף והי...

כיצד נוכל לרתום את המבקר הפנימי שלנו לתהליך ירידה במשקל?

ככול שהפעילות בקליניקה שלי גדלה, אני רואה יותר ויותר מטופלים הסובלים מהשמנה קיצונית, ושהפכו זרים לרגשות ולתחושות שלהם. במקום לתת לעצמם את הלגיטימציה להרגיש, ...

מרגש לפגוש אנשים שמבינים, שכדי להצליח לרזות- הדבר היחיד שהם צריכים לעקוב אחריו, זה אחרי עצמם! לעקוב אחרי תחושות הרעב והשובע שלהם, אחרי הרגשות ששולחים אותם לא...