אחת המשתתפות בסבב הסיום של סדנת אנימו אמרה לנו שהסדנה עזרה לה לגשר על הפער בין העצמי לאני שלה. חשבתי על זה, שלאורך רוב שנות החיים שלנו,...

בשבילי ט"ו בשבט, תמיד נחשב כחג שביסודו עומד הקשר הסמלי שבין פריחת העץ לצמיחתו והתפתחותו הרוחנית של האדם. ובתור דיאטן, אני פוגש כל יום את...

אם בא לך סופגניה ואת מרגישה שאת חייבת , לכי על זה, זה ממש בסדר כי הימנעות מתוך תחושת הכרח היא נוראית. אבל הימנעות מתוך תחושת בחירה היא...

הרבה פעמים כשאני שואל נשים שמגיעות אליי לתהליך מה הן רוצות להשיג בתהליך איתי הן עונות לי "מה שאני באמת רוצה, זה להיפטר מהראש השמן שלי" אז...

טיפ להרזיה מאת גיא ברקן, מנחה סדנת אנימו

על תהליכים של ירידה במשקל דיאטה ואיזון סוכר

הרבה אנשים לא יודעים מה הם רוצים, הם יודעים מה הם לא רוצים (לא רוצה להיות שמנה!) כדי להצליח -את צריכה לדייק את הרצון שלך. את צריכה לכתוב...

סולם רעב ושובע

תרגיל קצר ועוצמתי לרגל יום האישה

בהקשר של דיאטות וירידה במשקל, אנשים לכודים בלופ לא מודע שאני קורא לו ״אשמה השמנה״. למה הלופ נוצר?

הייתי יכול לכתוב לכם פוסט על כך שפירות יבשים מלאים בסוכר ואגוזים זה מלא קלוריות אבל זה לא באמת מעניין אותי ואני בטוח שיהיו אחרים שיעשו את...

מעידה נפילה אכזבה בסדנת הרזיה. יש דבר כזה בכלל

יש משהו ממש חשוב שצריך לדעת על הסימון החדש של משרד הבריאות... אחד הנושאים המדוברים בתקופה האחרונה, היא היוזמה של משרד הבריאות בסימון מזון...

כולם מדברים על ויסות רגשי בנוגע לריפוי של אכילה פסיכולוגית. אז בואו נבין את הדבר הזה קצת לעומק. אכילה פסיכולוגית - היא אכילה שלא נועדה...

בבואנו לטפל באכילה רגשית, השאיפה היא לטפל בזכרונות הלא נעימים, בחוויות הלא נעימות שיצרו אצל המטופלים חלל, פצע או כאב שהם באופן לא מודע...

על איזון הרובד הפיזיולוגי בתחילת תהליך הירידה במשקל

כיצד נוכל לרתום את המבקר הפנימי שלנו לתהליך ירידה במשקל?

מרגש לפגוש אנשים שמבינים, שכדי להצליח לרזות- הדבר היחיד שהם צריכים לעקוב אחריו, זה אחרי עצמם! לעקוב אחרי תחושות הרעב והשובע שלהם, אחרי...

משתתפי סדנת אנימו כותבים לנו על החוויה שעברו

על אחסון זיכרונות. מפגש 4 אנימו סדנת הרזיה